元放先生接着说：“同时还要修炼命功，这一点在《心印经》中有讲到，修炼精气神。
精气神怎么炼？
所谓炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，一层接一层，一步扣一步，这是时间的积累，是功夫的叠加，丝毫没有捷径可走。
试想一下，整天大腹便便，脑满肚圆，时间长了会怎么样？
没有良好的身体素质，拖着个病体，你成什么仙？登什么真？
道教的修行人，有几个这样的？
哪个不是神清气足，身形俊逸？这都是动功静功、内功外功炼出来的。
其次，修道者，即世成道，它是解决现实问题的一种方法。
在有些人看来，修道和其他宗教一样，是一种信仰。
作为信仰，往往是超现实的、纯精神性的一种寄托。
但是我在修道过程中，却越来越体会到，与其说它是一种信仰，倒不如说是一种活生生的生活哲学。
道是以一种辩证的宇宙观和人生观，来认知我们生活的客观世界与自我的。
它并不是使人超脱，而是使人更客观、更实际的面对现实，是用来解决现实问题的一种非常实用的方法。
修道的目的，是让我们过上一种理想的现实生活。
人生充满了艰辛和坎坷，现实生活并不浪漫，幸福不会从天而降。
要过上一种理想的现实生活，首先必须正视现实，然后针对现实，积极寻找改善和改变的办法，而不是消极回避与逃遁。
道的人生哲学，是智慧的哲学。
它顺应了事物内在的本质规律，通过巧妙的迂回方式，力求圆满的解决事物内部的矛盾冲突，建立起新的平衡。
这种方式是平和的、无创的、双赢的。
大道至深至远。
大而无其外，小而无其内，包罗万象，无所不能。
它好比是一把万能的钥匙，一旦掌握了它，就能打开我们心中所有的症结，无往而不胜。
因此，修道可以帮助我们全方位的化解生活中的难题，清除生活中所有的障碍，获得精神上的幸福和美满。
这样一来，我们的命运就会发生改变。修道可以使我们一直沿着平坦的大道向前走，不误入迷途。
其次，修道者，旨在改变自我内在状态，而不是外在客观。
外在客观，是不以我们主观意识为转移的。
对此，我们无法改变。
太阳每天早晨从东方升起，我们无法改变。
我们诞生在当下这个时代，无法选择。
每天，我们要面对自己喜欢或不喜欢的人和事，这也无法回避。
我们改变不了外在，并不是一种不幸。
不幸的是我们的心常常不能自主，被外在所左右，最后迷失了自我。
修道，能够帮助我们在纷繁的世界中找回自我，恢复自我的自主性，让外在的东西不再左右我们的心。